Tālruņa numurs: +371 27812131
E-pasta adrese: sdvoreckij@gmail.com

Notikumi uz treniņiem un konsultācijām

Radi labu ieradumu, un kļūsi laimīgs.

No sērijas «Internet-atkarība – tā ir …»

Rīcība rada ieradumu, ieradums, pārtopot par atkarību, veido raksturu, raksturs veido mūsu likteni.
Ja šis apgalvojums rada šaubas, labs psihologs palīdzēs saprast un norādīts iespējamās jūsu šaubas atrisināšanas iespējasPieradums1

Aplūkosim, kā psiholoģiskais un fizioloģiskais aspekts veido ieradumus.
Psiholoģiskais aspekts bāzējas uz darbības vairākkārtēju atkārtošanu līdz brīdim, kad šī darbība jau vairs nerada gribas vai izziņas grūtības. Pierašanas procesā pazeminās vai beidzas tā kairinātāja iedarbība, kurš rada pozitīvas emocijas no paša darbības procesa, vai kaitina, traucējot veikt darbību (negatīva emocija). Parasti ieradums saglabājas arī pēc tam, kad ir izzuduši tā rašanās iemesli .

Fizioloģiskais aspekts izpaužas kā stabilu neironu saišu veidošana, kas uz šādu vai līdzīgu kairinātāju rada paaugstinātu gatavību funkcionēšanai. Cilvēka smadzenes sastāv no vairāk kā simts miljardiem neironu, kas, savā starpā mijiedarbojoties, rada neironu saites (ceļus), kas, savukārt, veido sazarotu neironu saišu tīklu. Un tas notiek visā cilvēka dzīves garumā. Jo aktīvāks ir cilvēks intelektuālās, garīgās un fiziskās dzīves jomā, jo vairāk šādu saišu veidojas, attīstot cilvēka smadzenes.00021

Ikviena jauna situācija, ikviens jauns kairinātājs liek cilvēka smadzenēm veidot jaunas neironu saites. Tāpēc to radīšanas periodā tiek pieliktas zināmas pūles, lai turpmāk, pēc izveides vairākkārtīgu atkārtojumu ietekmē, tās kļūtu par ieradumu.
000021
Katru reizi jaunu neirona saišu radīšana papildina mūsu smadzenes un maina nervu sistēmas darbu, kļūstot par fizioloģisko procesu daļu, par mūsu pašu daļiņu. Šī ir atbilde uz jautājumu, kāpēc mums ir tik grūti mainīt savus ieradumus, savu uzvedību un dzīvesveidu. Ierasts dzīvesveids neprasa piepūli, bet tā mainīšana liek pielikt reizēm pat ievērojamas pūles, kas arī izskaidro ierasto atgriešanos pie seniem ieradumiem.00023

Neironu struktūras, kuras ir iesaistītas ierastās darbībās, nesaraujami ir saistītas ar emocionālo reaģēšanu, un tādā veidā īstenojas apvienošanās ar mūsu ieradumu veidošanas psiholoģisko pusi.
Radi jaunus, labus ieradumus, un kļūsi laimīgs! Vai tad tā nav?
Bet, ja rodas grūtības ar to izveidi, vērsies pie laba psihologa. Viņš palīdzēs atrast motivāciju un populāri izskaidros, kas un kā ir jādara.

Turpinājums sekos.


Vēl derīgs pa tematu. Rekomendēju!